Wydłużanie czy inaczej rozciąganie czy jeszcze inaczej stretching to nie tylko szpagaty i mostki, ale przede wszystkim wydłużanie naszego kurczącego się z czasem ciała. To ustawianie zdrowej postury i nadanie elastyczności stawom.

Rozciąganie przez biomechanikę (technika Alfredo Gurquel, Argentyna), pomaga wypracować piękną, szczupłą sylwetkę, uelastycznić ciało i pozwolić mu by płynęło w tańcu i w życiu.
Jako forma treningu jest doskonałym sposobem na utrzymanie kondycji i elastyczności mięśni oraz stawów.
Stretching czyli rozciąganie to nie tylko piękno, ale też zdrowie:
– zwiększa elastyczność mięśni
– zwiększa ruchomość stawów
– poprawia koordynację całego ciała
– poprawia krążenie, co zmniejsza ryzyko wystąpienia zakwasów
– obniża poziom stresu
– rozluźnia spięte mięśnie
– ujędrnia sylwetkę, nie redukując masy ani nie budując nadmiernej ilości tkanki mięśniowej